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ALERTE TENDANCE: SOUPE DÉJEUNER

ALERTE TENDANCE: SOUPE DÉJEUNER

De plus en plus à la mode, ces soupes déjeuner sont des bols nutritifs digne des plus belles photos Instagram. 

 

Après vous avoir donné l'impression de manger du bonheur une bouchée à la fois, elles vous permettent de manger un déjeuner complet, sans trop d'effort.

 

Psst: si vous voulez voir la photo c'est sur mon compte nutrirobi ;) 


COMMENT CRÉER SA PROPRE SOUPE DÉJEUNER

 

Si vous êtes pressés le matin, je vous conseille ce truc d'assemblage rapide. 

Les recettes de blogue sont délicieuses, lorsqu'on est  un samedi matin tranquille avec du TEMPS.

 

Le fameux truc:

Yogourt

175 g ou 3/4 Tasse de yogourt 0 à 2 % M.G.

Fruit

Environ 1/2 tasse de fruits

céréale/noix

1/3 tasse pour du granola

graines de chia

15 ml (1 cuillère à soupe) de chia


Pour les graines de chia, il faut penser à les laisser un moment dans le yogourt.

Cet assemblage permet aussi d'apporter vos pots Masson déjeuner.

Les quantités sont un exemple de portion, mais allez-y selon vos goûts, votre faim. 

 

Si vous avez envie d'un peu de sucré, utilisez des saveurs de yogourts différents ou

encore un 15 ml (une cuillère à soupe) de sucré. Ça peut devenir une recette de dessert aussi!

 


Si vous préférez les soupes déjeuner plus liquides, remplacez le yogourt par un Smoothie Déjeuner comme celui de Nautilus.

 

Déééé-licieux.


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